Running met KAI therapy
Runningtherapie kan individueel of in een groep. De trainers binnen KAI therapy bieden: Runningtherapie, Yin Yoga, Sporttraining, Coaching of Psychologische consulten.
Afhankelijk van je doelen en hulpvraag, matchen we de juiste trainer met je.
Het is mogelijk om een 6-weekse groepstraining te volgen waarbij het weer bewegen en hardlopen op de voorgrond staat. Je kunt je hiervoor aanmelden bij lopende groepen of een eigen groepje (minimaal 2 personen) samenstellen met je vrienden of collega's.
Daarnaast bieden we 6 of 10-weekse individuele trajecten waarbij runningtherapie en persoonlijke coachingssessies gecombineerd worden. Hierin bieden we begeleiding voor actuele klachten, stressoren of andere onderwerpen die jij wil bespreken.
Individueel
6 of 10-weken programma, wat geheel individueel gevolgd wordt. In de individuele trainingen is meer tijd en ruimte voor je persoonlijke ervaringen en thema's die jij wil bespreken. Daarnaast kunnen we makkelijker afspraken aanpassen en de training nóg meer op maat aanbieden.
Het programma bestaat uit:
- Individuele intake (60 min) waarbij aandacht is voor persoonlijke thema's of actuele stressfactoren.
- startmeting en conditiebepaling
- stellen van persoonlijke doelen en opstellen van een loopprogramma op maat.
- 1x per week samen lopen met je runningtherapeut
- 2x per week zelfstandig lopen
- gedurende de training vrije ruimte om te mailen/appen met vragen
- Ademhalingsoefeningen en advies over techniek bij het hardlopen,
- Persoonlijke eindevaluatie
Locatie & tijd:
Het programma vindt plaats in een park bij jou in de buurt. De loopdagen en tijden zijn in overleg en aangepast aan jou wensen.
Kosten voor particulieren:
6 weken: €700,- p.p.
10 weken: €950,- p.p.
Groep
6-weken programma, waarbij je in een kleine groep deelneemt aan een vast programma.
Dit programma wordt 2x per jaar aangeboden.
Als je niet kan deelnemen aan de bestaande groepen, kun je ook zelf je eigen groepje samenstellen (minimaal 2 personen). In overleg, komt de trainer dan op een locatie bij jou in de buurt.
Het programma bestaat uit:
- Korte screenende intake (30 min)
- Het opstellen van een loopprogramma
- 1x per week lopen met de groep
- 2x per week zelfstandig lopen
- Vragen en voortgang bespreken tijdens in de groepssessies.
- Groepsgewijze eind-evaluatie
Locatie & tijd van de vaste groepen:
-Maart/April: zondagen, 10:00. uur, Diemerpark, Amsterdam.
-September/Oktober: zondagen, 10:00 uur, Diemerpark, Amsterdam.
Kosten voor particulieren:
Vaste groep: €300,- p.p.
Eigen groep: offerte op aanvraag, afhankelijk van de locatie.
Plan op maat
Het is ook mogelijk om een geheel op maat gemaakt programma te creëren.
Denk hierbij aan een combinatie:
- Runningtherapie: korter of langer dan het vaste programma.
- Yin yoga: online of live bij je thuis aansluitend aan de runningtherapie.
- Coaching/psychologische ondersteuning.
De kosten van het maatwerk programma kan variëren en wordt op basis van het landelijk vastgesteld NZA-tarief berekend.
Dit geldt ook voor aanvragen vanuit zakelijke instanties of wanneer je een traject via je werkgever wil laten lopen.
Als je een aangepast traject wil of twijfelt over wat het beste bij je past, neem gerust vrijblijvend contact op voor meer informatie.